健康診断で「肝臓の数値」が引っかかった方、いませんか？
実は、肝臓の疲労は病気のリスクだけでなく、「なんだか無気力…」というメンタルの不調にも直結しているのです。

​栄養過剰が「やる気」を奪う
​そして肝臓に最も負担をかけるのが「栄養過剰」。
特に「飲み過ぎ・食べ過ぎ」は消化・代謝を行う肝臓を疲弊させます。
すると、からだ全体のエネルギーが低下し、次第に「やる気」や「情熱」まで失われるのです。

​「粗食」が肝臓を蘇らせる
では、どうすれば肝臓を元気にできるのか？
答えはとてもシンプルで「腹八分目」と「和食中心の食事」。
ご飯、お味噌汁、少量の魚や肉、お漬物といった昔ながらの食事は、肝臓への負担が少なく、しっかりと休息を与えることができます。
そして身体が軽くなると、自然と活力や向上心が湧いてくるのです。

歴史が証明している
歴史を振り返っても、発展途上の国の人々は質素な食事で強いエネルギーを発揮し、豊かになると贅沢な食事で活力が弱まり衰退を始める。
飢えたオオカミは働き、肥えた豚は楽をするのです。
だから「やる気を出して自分を高めたい！」という人にこそ、現代の飽食をリセットする食生活がおすすめ。
今日から肝臓を労わって、気力あふれる毎日を取り戻しましょう！

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note 倉田雅史｜高輪治療院
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