院内で患者さんとの会話

【患】特に変わったことを何もしてないのに、一週間前くらいから腰が痛むんです…

【私】脈を診ると腎が弱ってますね。足も冷たい。オフィスに冷房が入り始めていませんか？

【患】あっ、今週から冷房入り始めました。スカートに素足だから少し寒いなぁと思って、膝掛けをしてました。

【私】足首が冷えると腎が弱ります。腎が弱ると腰や膝に痛みが出やすくなるから、原因はオフィスの冷房でしょう。

【患】足首、丸出しでした！明日からパンツスタイルにするか、タイツを履くようにします。

【私】あと入浴時、湯船の中で立った状態で５分くらい歯磨きをしてください。膝下だけ余分に温めると足からの冷えが取れやすくなりますよ。

【患】湯船で立ち歯磨き、やってみます！

足首が冷えると腎が弱る

この患者さんのように足首の冷えから腰が痛む、膝が痛むという方が最近増えています。
脚の内側には腎臓、後ろ側には膀胱経の経絡がそれぞれ流れています。冷えるとトイレに行きたくなったり、膀胱炎になるのがその証。
また、下半身が冷えると上半身が熱くなる「冷えのぼせ」も増えています。
この状態になると、血圧が上がったり、無性に肩が凝ったり、頭痛や目まい耳鳴り、夜中何度も目覚めるようになってしまいます。

冷房の冷えには「照海」のツボ

先ほどの患者さんに施したのが、下半身のマッサージ×腎経の「照海」のお灸。腰はたいして触らずに症状が改善したので、あとは足首を守る養生をしてくださいと施術終了。
この「照海」というツボ（くるぶしの直下の凹み）はとても優れたツボで、冷えがらみの症状から、耳の症状（耳鳴り・目まい）、疲労回復効果までその効果は多岐に渡ります。
私も疲労回復目的で、ここによくセルフ灸をしているくらい。疲れた時にはここのお灸オススメです！


「くるぶし」が隠れる靴下を履こう！

最近は「くるぶし」が露出している靴下を履く人が多いですね。しかし、冷房環境にいるときは「くるぶし」が隠れる靴下が身体には優しいです。
どうしても靴下が苦手な方には「つま先のない靴下」というのが販売されていますので、こちらを是非お試しください。
皆さん、冷房から足首を守って、今年の夏を上手に乗り切りましょう！

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